Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper5.9g20kcal0.7g4.2g0.1g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g16g20kcal2.3g0g1.4g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka9g6.5kcal0.4g1g0.1g0.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.8g7.5kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g136kcal6.8g10.4g7.8g0.6g
Valittu annoskoko34g68kcal3.4g5.2g3.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna17g34kcal1.7g2.6g2g0.2g
Arvot/100g100g201kcal10.1g15.4g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=223021