Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 13g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 2.7g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 13g | 16kcal | 0.8g | 2.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 3.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 2.5g | 7.1kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho | 2.6g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 89kcal | 4.8g | 12.6g | 2.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 45kcal | 2.4g | 6.3g | 1.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 22kcal | 1.2g | 3.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7.1g | 18.6g | 3.3g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu