Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		5.5g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu)		10g	9kcal	2g	0g	0.2g	0g
Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g		4.4g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Heinz ketsuppi		2.7g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		5.5g	3.6kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0g
Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g		6g	14kcal	0.5g	2.8g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	68g	65kcal	5.6g	8.4g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	34g	32kcal	2.8g	4.2g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	17g	16kcal	1.4g	2.1g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	96kcal	8.3g	12.4g	1.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu