Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 13g | 18kcal | 1.5g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.5g | 26kcal | 2.6g | 1g | 1.3g | 1g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 11g | 31kcal | 3.3g | 0.2g | 1.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 195kcal | 15.2g | 3g | 13.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 97kcal | 7.6g | 1.5g | 6.8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 49kcal | 3.8g | 0.8g | 3.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.4g | 4.4g | 20.1g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu