Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 22g | 14kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Lakka | 11g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 45kcal | 4.8g | 5.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 23kcal | 2.4g | 2.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 11kcal | 1.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.1g | 7.7g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu