Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 10g | 14kcal | 1.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 13g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 6.5g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.9g | 11kcal | 0.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 87kcal | 5.8g | 4.6g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 44kcal | 2.9g | 2.3g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 22kcal | 1.5g | 1.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.6g | 6.8g | 7.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu