ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 11g | 8.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 4.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 9g | 12kcal | 1.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1.8g | 4.6kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 65kcal | 5.8g | 4.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 33kcal | 2.9g | 2.2g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 16kcal | 1.5g | 1.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 6.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu