Kukkakaali-parsakaalisosekeitto
250g kukkakaalia
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 50g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 10g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 209kcal | 9.2g | 23g | 7g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 104kcal | 4.6g | 11.5g | 3.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 52kcal | 2.3g | 5.8g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.4g | 3.5g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu