Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g51g43kcal1.6g2.3g3g0g
Kananmuna kuoreton 111g159kcal13.9g0.3g11.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl15g135kcal0g0g15.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa51g152kcal11.6g0g11.6g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g25g31kcal1.8g4.1g0.8g17.6g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g8.6g6.4kcal0.4g1g0g6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g30g191kcal8.2g1.2g16.7g1.5g
Manteli, jauhettu, n. 1dl17g100kcal4g1.1g9g1.2g
Auringonkukansiemen 13g75kcal2.9g1.6g6.3g0.8g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g2.5g0kcal0g0g0g2.5g
Leivinjauhe 5.1g8.9kcal0.3g1.9g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana660g1801kcal89.4g27g148g59.2g
Valittu annoskoko330g901kcal44.7g13.5g74g29.6g
Annoskoko puolitettuna165g450kcal22.4g6.8g37g14.8g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574