Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g30g119kcal22.8g1.2g2.6g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 2g8.1kcal0.1g1.9g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g82g81kcal8.6g3.2g3.6g0g
Kananmuna kuoreton 216g308kcal27g0.6g22.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana660g1032kcal117g13.8g56.6g0g
Valittu annoskoko330g516kcal58.5g6.9g28.3g0g
Annoskoko puolitettuna165g258kcal29.3g3.5g14.2g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014