Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 218g | 500kcal | 19.6g | 14.1g | 39.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 78g | 18kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 35g | 96kcal | 10.4g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 1229kcal | 60.8g | 34.6g | 90.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 614kcal | 30.4g | 17.3g | 45.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 307kcal | 15.2g | 8.7g | 22.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.2g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu