Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 40g | 52kcal | 8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 83g | 33kcal | 2.5g | 4.6g | 0.8g | 2.5g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 33g | 93kcal | 6.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 420kcal | 34.6g | 14g | 25.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 210kcal | 17.3g | 7g | 12.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 105kcal | 8.7g | 3.5g | 6.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu