Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 200g56kcal2.4g8.1g0.4g4.2g
Ohrasuurimo 21g69kcal1.8g13.4g0.4g1.6g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g40g128kcal20.8g11.2g0.2g6.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.3g2.9kcal0g0.3g0.2g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 18g53kcal0g13g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl25g21kcal0.4g1.1g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana660g658kcal50.8g94.2g6g24.4g
Valittu annoskoko330g329kcal25.4g47.1g3g12.2g
Annoskoko puolitettuna165g165kcal12.7g23.6g1.5g6.1g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125