Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		30g	38kcal	3.3g	0.1g	2.7g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		82g	286kcal	9.8g	58g	1.7g	2.5g
Leivinjauhe		5g	8.9kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		5g	20kcal	0g	5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		21g	151kcal	0.2g	0.1g	17g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		25g	15kcal	2.5g	0.8g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		25g	10kcal	0.9g	1.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.2kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Vadelma		51g	21kcal	0.5g	2.1g	0.4g	1.9g
Mustikka metsä-		30g	13kcal	0.2g	1.9g	0.2g	1g
Sokeri		43g	174kcal	0g	42.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	660g	1482kcal	36.2g	229.8g	44.2g	10.8g
	Valittu annoskoko	330g	741kcal	18.1g	114.9g	22.1g	5.4g
	Annoskoko puolitettuna	165g	371kcal	9.1g	57.5g	11.1g	2.7g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu