Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 139g | 198kcal | 27.8g | 0.8g | 9.7g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 188g | 103kcal | 3.2g | 8.5g | 6.4g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 663kcal | 62g | 18.6g | 39g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 332kcal | 31g | 9.3g | 19.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 166kcal | 15.5g | 4.7g | 9.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu