Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 139g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 42g | 42kcal | 9.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 56g | 42kcal | 1g | 8.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 35g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 28g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.1g | 7.7kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.8g | 6.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 321kcal | 25g | 35.2g | 7.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 161kcal | 12.5g | 17.6g | 3.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 80kcal | 6.3g | 8.8g | 1.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu