Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 25g | 105kcal | 20g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 100g | 40kcal | 5g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 690kcal | 82.2g | 68g | 7.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 345kcal | 41.1g | 34g | 3.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 173kcal | 20.6g | 17g | 1.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu