Kevyet banaanilätyt
Riko 2 kananmunaa,
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 166g | 237kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 149g | 130kcal | 1.6g | 27.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy sitruuna (Rainbow), annos 100g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 949kcal | 45g | 64.2g | 55.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 475kcal | 22.5g | 32.1g | 27.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 237kcal | 11.3g | 16.1g | 13.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.8g | 9.7g | 8.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu