Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		75g	7.5kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.7g
Purjosipuli		15g	3.4kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Vesimeloni kuorittu		38g	14kcal	0.3g	2.7g	0g	0.4g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		53g	39kcal	0.4g	8.1g	0.2g	0.6g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		45g	88kcal	7.2g	1.7g	5.8g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		90g	220kcal	20.8g	1.3g	14.7g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		15g	46kcal	0.1g	0.8g	4.6g	0g
	Annoskoko tuplana	660g	834kcal	59.8g	31.2g	50.8g	4g
	Valittu annoskoko	330g	417kcal	29.9g	15.6g	25.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	165g	208kcal	15g	7.8g	12.7g	1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu