Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 29g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 47g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 27g | 30kcal | 4.9g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 30g | 148kcal | 2.4g | 16.9g | 7.3g | 1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 94g | 104kcal | 21.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 668kcal | 60.6g | 45g | 25.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 334kcal | 30.3g | 22.5g | 12.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 167kcal | 15.2g | 11.3g | 6.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu