MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		61g	131kcal	5g	24.9g	0.8g	6.1g
Kananmuna, keitetty		45g	64kcal	5.6g	0.1g	4.6g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		41g	109kcal	12.2g	0g	6.9g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		45g	45kcal	8.5g	0.4g	1.1g	0g
Meetvursti		45g	191kcal	9.8g	0.2g	16.9g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		45g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
Salaatti, jäävuori tuore		23g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Flora margariini 60, annos 10g		27g	146kcal	0.1g	0.1g	16.2g	0g
	Annoskoko tuplana	662g	1394kcal	83.4g	55.2g	93.2g	13.8g
	Valittu annoskoko	331g	697kcal	41.7g	27.6g	46.6g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	165g	348kcal	20.9g	13.8g	23.3g	3.5g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.6g	8.3g	14.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu