Uunikana rehuilla
Laita kasvikset uunivuokaan.
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan filepihvi (maustamaton (Kariniemi), annos 270g | 135g | 149kcal | 31.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 127g | 25kcal | 2.5g | 4.6g | 0g | 2.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 42g | 15kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 662g | 637kcal | 71.8g | 13g | 33.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 318kcal | 35.9g | 6.5g | 16.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 159kcal | 18g | 3.3g | 8.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.9g | 2g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu