Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 540g | 770kcal | 67.5g | 1.6g | 55.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1920g | 511kcal | 63.4g | 59.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 720g | 2471kcal | 73.4g | 504g | 8.6g | 25.2g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 120g | 216kcal | 18g | 25.2g | 5.2g | 52.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 7936kcal | 444.6g | 1180.6g | 138.4g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 3968kcal | 222.3g | 590.3g | 69.2g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1984kcal | 111.2g | 295.2g | 34.6g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu