Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 1200g | 1920kcal | 228g | 0g | 108g | 0g | |
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.8g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 45g | 46kcal | 1.8g | 6.3g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 240g | 41kcal | 5g | 0.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 300g | 150kcal | 1.2g | 36g | 0.3g | 0g | |
| Flora culinesse | 15g | 111kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 300g | 270kcal | 12g | 22.8g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 154kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Kookosmaito | 240g | 500kcal | 4.8g | 6.7g | 51.2g | 1.2g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 6597kcal | 524.8g | 241.2g | 380.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 3299kcal | 262.4g | 120.6g | 190.2g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1649kcal | 131.2g | 60.3g | 95.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu