V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 75g | 375kcal | 18.7g | 25g | 21.6g | 21.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 125g | 275kcal | 6.5g | 54.3g | 0.5g | 9.1g | |
| Luumu kivetön | 75g | 35kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 150g | 290kcal | 5.1g | 61g | 1.2g | 14.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 300g | 1020kcal | 42g | 168g | 20.1g | 33g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 75g | 188kcal | 10.5g | 8.3g | 4.2g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 4363kcal | 166.8g | 645.8g | 95.6g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 2182kcal | 83.4g | 322.9g | 47.8g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1091kcal | 41.7g | 161.5g | 23.9g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu