Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 851g | 1616kcal | 230.9g | 0g | 76.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 576g | 73kcal | 6.4g | 5.6g | 1.2g | 5.8g | |
| Kurkku, tuore | 501g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Tomaatti, tuore | 1202g | 244kcal | 7.2g | 45.7g | 3.6g | 16.8g | |
| Sinappi | 80g | 105kcal | 3.5g | 11.3g | 4.8g | 1.4g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 90g | 45kcal | 1.4g | 9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 4266kcal | 504.8g | 160.2g | 174.4g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 2133kcal | 252.4g | 80.1g | 87.2g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1066kcal | 126.2g | 40.1g | 43.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu