Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g300g1185kcal228g12g25.5g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 20g81kcal0.6g19.4g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g820g812kcal86.1g32g36.1g0g
Kananmuna kuoreton 2160g3081kcal270g6.5g221.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6600g10319kcal1169.4g139.8g566g0g
Valittu annoskoko3300g5159kcal584.7g69.9g283g0g
Annoskoko puolitettuna1650g2580kcal292.4g35g141.5g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014