Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 1030g | 1133kcal | 236.8g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 429g | 476kcal | 9.9g | 13.3g | 42.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 235g | 141kcal | 0.9g | 35.3g | 0.2g | 3.3g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 686g | 2306kcal | 54.9g | 487.4g | 15.1g | 32.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 858g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 8140kcal | 606.4g | 1077g | 159.8g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 4070kcal | 303.2g | 538.5g | 79.9g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 2035kcal | 151.6g | 269.3g | 40g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu