Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 1500g | 900kcal | 210g | 0g | 6g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1500g | 495kcal | 27g | 70.5g | 3g | 39g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 300g | 225kcal | 6.9g | 15.9g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 3240kcal | 487.8g | 172.8g | 46.8g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 1620kcal | 243.9g | 86.4g | 23.4g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 810kcal | 122g | 43.2g | 11.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu