Broilerikeitto valkosipulilla
Kuori ja pilko sipulit.
kuullota sipulit pehmeiksi.
Lisää kanaliemi kuutio ja vesi.
Pilko porkkana, purjo ja kesäkurpitsa.
Lisää kasvikset ja paistetut broilerin suikaleet kattilaan.
Keitä noin 15min.
Mausta sitruunanmehulla ja pippurilla.
Ripottele pinnalle persilijaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Anskuep
kuullota sipulit pehmeiksi.
Lisää kanaliemi kuutio ja vesi.
Pilko porkkana, purjo ja kesäkurpitsa.
Lisää kasvikset ja paistetut broilerin suikaleet kattilaan.
Keitä noin 15min.
Mausta sitruunanmehulla ja pippurilla.
Ripottele pinnalle persilijaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Anskuep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 585g | 246kcal | 9.4g | 50.3g | 0.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Kanamestari), annos 100g | 675g | 742kcal | 155.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Kanakuutio 2 x 2 cm (Happy chef), annos 100g | 150g | 189kcal | 36.6g | 7.2g | 1.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 225g | 38kcal | 0.9g | 5.6g | 1.3g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 6g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Persilja | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 3127kcal | 421.8g | 177.4g | 78.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 1564kcal | 210.9g | 88.7g | 39.2g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 782kcal | 105.5g | 44.4g | 19.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 2.7g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu