Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kaurahiutale | 200g | 748kcal | 29g | 114g | 14.6g | 20g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 250g | 1050kcal | 200g | 12.5g | 15g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 1000g | 400kcal | 50g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 6905kcal | 821.2g | 678.2g | 71.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 3452kcal | 410.6g | 339.1g | 35.8g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1726kcal | 205.3g | 169.6g | 17.9g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu