Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 63g | 6.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 112g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Katkarapu | 43g | 29kcal | 6.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 50g | 35kcal | 6g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 662g | 334kcal | 42.2g | 8.4g | 14.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 167kcal | 21.1g | 4.2g | 7.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 83kcal | 10.6g | 2.1g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu