Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g67g74kcal12.1g1.2g1.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.4kcal0.1g0.9g0g0.4g
Sipuli 8.6g2.6kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika punainen 19g5.5kcal0.2g0.8g0.1g0.4g
Kanaliemi laimennettu 203g20kcal0.5g0.9g1.6g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu1.6g1.3kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.9g3kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Oliiviöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g7.8g27kcal0.3g6.4g0g0.1g
Persilja 1.3g0.3kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana663g321kcal27g23.8g11g2.6g
Valittu annoskoko331g161kcal13.5g11.9g5.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna166g80kcal6.8g6g2.8g0.7g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366