Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 100g | 78kcal | 17.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 113g | 45kcal | 1.7g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Katkarapu | 50g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 663g | 508kcal | 54.2g | 23.6g | 21.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 254kcal | 27.1g | 11.8g | 10.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 127kcal | 13.6g | 5.9g | 5.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu