Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 25g | 95kcal | 3.7g | 14.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Kauralese | 25g | 91kcal | 4.6g | 11.5g | 1.9g | 4.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 372kcal | 16.6g | 51.8g | 7.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 186kcal | 8.3g | 25.9g | 3.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 93kcal | 4.2g | 13g | 1.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu