Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 38g | 22kcal | 3.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 94g | 33kcal | 3.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 96g | 58kcal | 0.4g | 14.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 334kcal | 17g | 54.8g | 5.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 167kcal | 8.5g | 27.4g | 2.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 83kcal | 4.3g | 13.7g | 1.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.3g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu