Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 246g351kcal30.8g0.7g25.2g0g
Sokeri 291g1181kcal0g290.6g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 224g823kcal0.5g3.4g88.4g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 448g153kcal13.7g22.4g0.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 448g119kcal14.8g13.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 739g2534kcal75.3g516.9g8.9g25.8g
Leivinjauhe 22g39kcal1.2g8.5g0g0.1g
Vadelma 895g368kcal9g36.7g7.2g33.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6624g11137kcal290.6g1786.2g260.2g118g
Valittu annoskoko3312g5569kcal145.3g893.1g130.1g59g
Annoskoko puolitettuna1656g2784kcal72.7g446.6g65.1g29.5g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249