Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.8g0g
Sokeri 510g2070kcal0g509.5g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g780g2652kcal93.6g468g21.8g93.6g
Leivinjauhe 60g105kcal3.1g22.7g0g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g48g192kcal0g47.5g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 144g767kcal0.5g0.5g86.4g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 300g178kcal29.4g9g1.2g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)300g120kcal12.3g15.9g1.5g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)90g230kcal14.9g30.7g5.5g27g
Punaherukka 600g340kcal8.6g45g2.4g30g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 150g51kcal4.6g7.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6624g14351kcal416.6g2314.4g305.6g301.8g
Valittu annoskoko3312g7175kcal208.3g1157.2g152.8g150.9g
Annoskoko puolitettuna1656g3588kcal104.2g578.6g76.4g75.5g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398