Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1998g694kcal91.5g38.6g6g49.5g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g240g671kcal19.2g151g47.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus799g280kcal22.4g37.6g8g16g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g216g129kcal11.2g20.5g0.2g0g
Rypsiöljy 60g530kcal0g0g59.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6624g4608kcal288.6g495.4g244g131g
Valittu annoskoko3312g2304kcal144.3g247.7g122g65.5g
Annoskoko puolitettuna1656g1152kcal72.2g123.9g61g32.8g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024