Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 877g | 627kcal | 16g | 126.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Silakkafilee | 877g | 1260kcal | 140.3g | 0g | 78g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 246g | 740kcal | 52.4g | 1.6g | 58.9g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 263g | 684kcal | 71g | 0g | 44.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 351g | 442kcal | 38.6g | 1.1g | 31.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 701g | 320kcal | 21g | 33.7g | 10.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6636g | 8146kcal | 678.6g | 325.8g | 451g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 3318g | 4073kcal | 339.3g | 162.9g | 225.5g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1659g | 2036kcal | 169.7g | 81.5g | 112.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu