Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton134g54kcal6.2g6.3g0.3g0g
Siirappi 5.4g16kcal0g4g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 13g80kcal3.1g1.7g6.6g0.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 8g26kcal2.3g0.6g1.6g2.5g
Vehnälese 5.4g12kcal0.7g0.8g0.2g2g
Ruisrouhe 5.4g16kcal0.5g2.8g0.1g1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g30g90kcal2.9g18.1g0.6g4.3g
Vehnäjauho puolikarkea 104g358kcal10.6g73.1g1.3g3.7g
Rypsiöljy 17g154kcal0g0g17.4g0g
Hiiva 8g6kcal1.1g0.1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana664g1623kcal54.8g215g56.2g29.8g
Valittu annoskoko332g812kcal27.4g107.5g28.1g14.9g
Annoskoko puolitettuna166g406kcal13.7g53.8g14.1g7.5g
Arvot/100g100g244kcal8.3g32.4g8.5g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545