Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 88g | 67kcal | 1.7g | 13.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 33g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 38g | 23kcal | 0.2g | 5.7g | 0g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 19g | 8.6kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Ruohosipuli | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 83g | 60kcal | 13.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 505kcal | 45.2g | 52g | 11.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 252kcal | 22.6g | 26g | 5.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 126kcal | 11.3g | 13g | 2.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu