Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 84g | 64kcal | 1.6g | 13.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 56g | 46kcal | 0.9g | 9.5g | 0g | 1.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 56g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 1.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 19g | 21kcal | 0.5g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 19g | 53kcal | 3.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 427kcal | 15.2g | 52.8g | 14.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 213kcal | 7.6g | 26.4g | 7.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 107kcal | 3.8g | 13.2g | 3.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 8g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu