PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 39g | 74kcal | 1g | 0.4g | 7.6g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 56g | 19kcal | 0.1g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Pinaatti | 28g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 84g | 20kcal | 0.4g | 2.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 350kcal | 5.8g | 39.2g | 18.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 175kcal | 2.9g | 19.6g | 9.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 88kcal | 1.5g | 9.8g | 4.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu