Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 66g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Mansikka | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 13g | 53kcal | 0g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 109g | 94kcal | 3.4g | 4.8g | 6.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 512kcal | 26.4g | 66g | 14.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 256kcal | 13.2g | 33g | 7.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 128kcal | 6.6g | 16.5g | 3.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu