Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 62g | 206kcal | 1.2g | 1.9g | 21.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 104g | 130kcal | 3.4g | 3.8g | 10.4g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 166g | 80kcal | 1.2g | 12g | 0.8g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 831kcal | 11.6g | 35.4g | 66g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 416kcal | 5.8g | 17.7g | 33g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 208kcal | 2.9g | 8.9g | 16.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.7g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu