Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 131g | 184kcal | 21g | 4.3g | 8.8g | 0.4g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 197g | 79kcal | 4.1g | 13.4g | 0.8g | 3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 589kcal | 50.2g | 35.4g | 26.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 294kcal | 25.1g | 17.7g | 13.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 147kcal | 12.6g | 8.9g | 6.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu