Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 126g | 477kcal | 6.8g | 40.2g | 31.4g | 2.1g | |
| Pinaatti | 63g | 8.4kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 63g | 100kcal | 10.7g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 63g | 100kcal | 1.3g | 2.1g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 1426kcal | 44.4g | 85.6g | 98.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 713kcal | 22.2g | 42.8g | 49.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 356kcal | 11.1g | 21.4g | 24.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.7g | 12.9g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu