Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 47g | 10kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 6.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 24g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 157g | 55kcal | 1.6g | 10.2g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 44g | 44kcal | 10.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 353kcal | 27g | 31.2g | 12.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 177kcal | 13.5g | 15.6g | 6.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 88kcal | 6.8g | 7.8g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu