Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 175g | 628kcal | 25.1g | 102.8g | 12.2g | 16.4g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 116g | 52kcal | 1.2g | 7.6g | 1.7g | 0.9g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 29g | 209kcal | 0.3g | 0.3g | 23.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 2.2g | 5.5kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 10g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 1797kcal | 53.4g | 225.4g | 74.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 899kcal | 26.7g | 112.7g | 37.2g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 449kcal | 13.4g | 56.4g | 18.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8g | 33.9g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu